На своих тренировках я часто даю спортсменам разные плавательные упражнения и сейчас хочу рассказать почему и зачем необходимо это делать.
Тренировки или блоки тренировок должны решать определенные задачи. Плавание различных специфичных упражнений помогает правильно осваивать технические элементы, развивать координацию, чувствовать свое тело в воде, тем самым способствуя улучшению техники плавания.

Цель упражнений - вовсе не легкое плавание, не разминка или закупка, или еще хуже «добить объем» до определенной цифры.
А именно решение координационных задач. То есть, когда есть проблемы с техникой - упражнения помогают быстрее решить эту задачу. Сделать плавание спортсмена более эффективным, быстрей продвигаться вперед и затрачивать при этом меньше сил. И посвящаться этому должно не какая то часть тренировки, там 200 или 300 м, а полноценные тренировки или даже блоки тренировок. Также тренер должен правильно подбирать упражнения по уровню сложности, только так новичок сможет вырасти в техническом мастерстве.

Есть такая теория о том, что плавай побольше - тело подскажет как правильно. НО эта теория может быть применима к достаточно квалифицированному пловцу, поскольку квалифицированный пловец хорошо понимает что есть чувство воды, правильное положение тела, хорошее продвижение вперед, умение чередовать напряжение с расслаблением.
В случаи человека, который только учится плавать, большие объемы дадут негативный эффект. Поскольку будет накапливаться избыточное утомление, которое будет по определению препятствовать освоению новых навыков.

Поэтому сначала я даю упражнения, чтобы человек плыл правильно, рационально затрачивая свою энергию. А уже потом добавляю объем.