Обучение плаванию для начинающих взрослых с нуля

Вам страшно опустить голову в воду и не знаете с чего начать

Страх воды

Никогда не плавали

Вы совсем не умеете плавать и очень хотите научиться

Поставить технику

Вы уже умете плыть и хотите научиться делать это правильно и легко

Плавать в свое удовольствие

Вам тяжело плыть, быстро устаете и хотите получать удовольствие от плавания

Перед вами амбициозные цели

Вы в самом начале пути к своему первому заплыву на открытой воде или триатлону

Занятия проходят каждый вторник и четверг в 8:00

01

Моя задача научить: плавать правильно, чувствовать расслабление в воде и концентрироваться только на своих ощущениях.

02

Я не затягиваю процесс обучения и стараюсь передать вам свой накопленный опыт и знания.
Моя цель – Ваш результат!

03

На тренировках техника, важнее объема. Для того, чтобы плыть быстро – сначала нужно научиться плавать правильно. Правильно поставленная техника – основа дальнейшего прогресса в тренировках. Она позволит вам плыть эффективней, грамотно распределять силы на дистанции и поможет предотвратить травмы.

Со мной вы научитесь плавать правильно и красиво, концентрироваться на своих ощущениях в воде и совершенствовать технику плавания.

Группа обучения взрослых с 0 подходит для тех, кто совсем не умеет плавать и для тех, кто плывет в темпе медленее 2:30/100 метров.

Отлично подходит для начала обучения. Комфортная длина и глубина

Контакты

Если вы хотите научиться плавать с нуля или улучшить свою технику, наша программа обучения — это именно то, что вам нужно. Под руководством заслуженного мастера спорта по плаванию Дарьи Пикаловой вы сможете уверенно освоить плавание, почувствовать себя комфортно в воде и достичь тех целей, которые ставите перед собой. Независимо от вашего возраста и начального уровня подготовки, мы верим, что каждый может научиться плавать.


Многие взрослые, решив начать учиться плаванию, сталкиваются с сомнениями и страхами: не успею, не смогу, буду плохо выглядеть. Наш подход помогает избавиться от этих барьеров. Мы понимаем, что каждый ученик уникален, и наша цель — сделать процесс обучения комфортным, интересным и эффективным. Обучение плаванию — это не только про большие нагрузки и длинные дистанции. Главное в плавании — правильная техника, уверенность в своих силах и получение удовольствия от процесса.

Главный тренер — Дарья Пикалова

Нашу школу возглавляет Дарья Пикалова, заслуженный мастер спорта по плаванию, имеющая за плечами многолетний опыт в спорте и тренерской работе. Дарья — не только профессионал высочайшего уровня, но и человек, искренне любящий свою работу. Она отлично понимает, с какими трудностями могут столкнуться взрослые ученики, начинающие изучать плавание, и готова поддерживать каждого на пути к новым победам.

Дарья обучает своих учеников не ради того, чтобы просто "наплавать объемы". Она делает акцент на технике и индивидуальном подходе, что позволяет добиваться отличных результатов без изнуряющих тренировок. Важно понимать, что качественное обучение плаванию строится на грамотном освоении базовых навыков, и Дарья помогает овладеть ими наилучшим образом.

Почему бассейн 25 метров идеально подходит для новичков?

Наши занятия проходят в одном из лучших бассейнов Москвы — центр бокса в Лужниках. Это современный бассейн длиной 25 метров, что делает его идеальным для начинающих. Такой бассейн позволяет легко контролировать дистанции, а также не вызывает чувства усталости и перегруженности у учеников, как это могло бы быть в длинных 50-метровых бассейнах. Вода в бассейне всегда поддерживается на комфортной температуре, что важно для людей, которые только начинают привыкать к водной среде.

В бассейне центра бокса (Лужники) созданы все условия для того, чтобы вы чувствовали себя уютно и спокойно на каждой тренировке. Мы уверены, что комфортная обстановка помогает быстрее достигать желаемых результатов.

Как проходит обучение?

Обучение плаванию взрослых в нашей школе строится поэтапно. Мы начинаем с базовых упражнений, которые помогают почувствовать воду и обрести уверенность. Вначале вам предстоит освоить правильное дыхание, что является основой всех техник плавания. Затем мы учим вас правильно двигать руками и ногами, чтобы обеспечить равномерное и эффективное скольжение по воде.

Важная часть обучения — работа над координацией движений. Многие новички сталкиваются с трудностью синхронизации движений ног, рук и дыхания. Мы уделяем этому аспекту особое внимание, обучая вас плавать не только эффективно, но и красиво. Уже после нескольких занятий вы заметите, как ваше тело начнет плавно двигаться в воде, а ваши движения станут легкими и естественными.

Одним из наших главных принципов является индивидуальный подход к каждому ученику. Мы понимаем, что у каждого свой темп обучения, свои особенности восприятия и физические возможности. Поэтому каждый урок строится так, чтобы ученик чувствовал себя комфортно и мог развиваться в своем собственном ритме.

В школе Дарьи Пикаловой не существует строгих рамок, навязывающих определенные темпы или объемы плавания. Здесь каждый может выбрать свой путь: кто-то захочет стать участником открытых водных заплывов и соревноваться наравне с опытными спортсменами, а кто-то — просто плавать для удовольствия и укрепления здоровья. Мы поддержим вас в любом решении и поможем достичь ваших целей.

Наши ученики уже ставят рекорды!

Не секрет, что для многих обучение плаванию начинается с простого желания научиться держаться на воде и плавать в свое удовольствие. Но как только ученики видят свои первые успехи, они вдохновляются на новые свершения. Мы гордимся тем, что многие из тех, кто начинал обучение в нашей школе с нуля, уже принимают участие в заплывах на открытой воде, а некоторые ставят личные рекорды и стремятся к новым вершинам.

Участие в соревнованиях или заплывах на открытой воде — это не просто физическое достижение, но и настоящий вызов себе. И мы с гордостью можем сказать, что наши ученики справляются с этим вызовом на «отлично». Подготовка к таким мероприятиям включает в себя не только плавание на большие дистанции, но и грамотную технику, правильное распределение усилий и психологическую устойчивость — все это мы помогаем развивать на тренировках.

Для тех, кто хочет плавать ради удовольствия, наши тренировки становятся источником вдохновения и новых открытий. Плавание — это один из лучших способов поддерживать себя в форме, укреплять здоровье и наслаждаться свободой движения в воде.


Комфортный бассейн — занятия проходят в современном бассейне длиной 25 метров, идеально подходящем для новичков.
Индивидуальный подход — программа обучения строится с учетом ваших целей и физической подготовки.
Акцент на технику — мы учим не "наплавывать" километры, а плавать грамотно и эффективно.
Профессиональный тренер — вас обучает заслуженный мастер спорта по плаванию Дарья Пикалова.
Дружеская атмосфера — мы собираем любителей плавания – от слова любить, поэтому во время тренировки царит дружеская и поддерживающая атмосфера.
Отличные результаты — наши ученики участвуют в соревнованиях и заплывах на открытой воде, ставят рекорды и получают удовольствие от процесса.

Присоединяйтесь к нам!

Начать учиться плавать никогда не поздно, и наша школа готова помочь вам сделать этот первый шаг. Независимо от того, хотите ли вы стать участником спортивных заплывов или просто уверенно держаться на воде во время отдыха — мы поможем вам достичь вашей цели.

Занятия проходят в удобное время в бассейне центра бокса в Лужниках, и уже после нескольких уроков вы заметите, как ваше тело начинает уверенно чувствовать себя в воде, а ваша техника стремительно улучшается. Не упускайте возможность открыть для себя мир плавания вместе с нами!

Запишитесь на пробное занятие уже сегодня и убедитесь в эффективности нашего подхода!